Frank Liever

Ich bin Frank, Tai-Chi & Qigong-Lehrender sowie Reiki-Meister und Inhaber der Mentaloase. Mit meiner Frau, meiner 11 jährigen Tochter und unseren drei Katzen lebe ich glücklich in Langenfeld.

Meine Mission ist es Menschen zu inspirieren und zu begleiten ihr eigenes Potential zu entfalten. Deine Kurse und Privatstunden bei mir dürfen sich anfühlen wie ein Kurzurlaub für Deinen Kopf. Selbstbestimmtheit, sinnstiftend und Selbstverwirklichung sind meine wichtigsten Werte, die ich lebe und auch andere dabei unterstütze zu leben. Dabei ist es mir besonders wichtig eigene Entscheidungen, aber auch Entscheidungen von meinen Teilnehmern, von innen heraus zu treffen.

Hier findest du mich:

Instagram: mentaloase

Kontakt und Buchung

Kursbuchung über den Kursplan.

Du hast eine Frage, dann schreibe mir gerne eine Mail an: info@mentaloase.de

Übersicht meiner Kurse:

Qigong
Meditation
Tai-Chi
Tai-Chi als Selbstverteidigung für kids & teens (8 – 16 Jahre)

Übersicht meiner 1:1 Angebote:

Reiki
Mentalcoaching

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Meine Angebote im Detail:

Qigong

Wir trainieren in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre die bekanntesten und wichtigsten Übungen des Qigong, wie z. B. Badua Jin (Die 8 Brokate-Übungen) oder die 12 Übungen des Yi Jin Jing. Das Angebot richtet sich ebenfalls entsprechend der Jahreszeit aus. Wir praktizieren spezielle Übungen zu der aktuellen Jahreszeit, die laut TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) förderlich für die Gesundheit sind.

Qigong eignet sich für alle, die ihre Gesundheit verbessern oder etwas Stress abbauen wollen.

Durch das Praktizieren von Qigong reguliert und harmonisiert sich der Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper. Außerdem wirkt Qigong regulierend auf das gesamte Nervensystem. Die Übungen fördern die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung. Beim Qigong darfst Du einfach Du sein und Dich so annehmen wie Du bist.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich und Du kannst jederzeit einsteigen.

Am besten ziehst Du bequeme, sportliche Kleidung an. Du kannst gerne barfuß, auf Socken oder in Sportschuhen trainieren.

Optimaler Weise findest Du Dich ca. 15 Minuten vor der Stunde ein um schon ein wenig entspannt anzukommen.

Termine:

Montags von 17.00 – 18.00 Uhr,

Dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr,

Mittwochs von 18.15 – 19.15 Uhr

Donnerstags von 19.15 – 20.15 Uhr und

Freitags von 9.00 – 10.00 Uhr

Anmeldung:

Du kannst Dich über unseren Kursplan: Termin buchen.
Wenn Du Dich lieber per E-Mail anmelden möchtest, dann sende mir einfach eine Mail an info@mentaloase.de

Tai-Chi

Innere Ruhe und Entspannung

Tai-Chi bringt Dir innere Ruhe und führt Dich in eine tiefe Entspannung. Außerdem wird Deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Beim Tai-Chi lernst Du harmonische Bewegungen kennen, die aufeinander abgestimmt sind. Diese Bewegungen bringen Dir ein inneres Gleichgewicht und Du findest zurück zu Deiner Balance.

Das Ziel des Tai-Chi ist es den Energiefluss (Qi) befreit fließen zu lassen, ohne Blockaden. Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil und wird hier durch die tiefe Bauchatmung eingesetzt. Durch die Bewegungen des Tai-Chi wirst Du gelassener und achtsamer. Außerdem fördert Tai-Chi den Stressabbau und wirkt gesundheitsfördernd.

Alle Anfängerkurse sind offene Kurse bei denen Du zu jeder Zeit zur Probestunde vorbeikommen kannst und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Am besten ziehst Du bequeme, sportliche Kleidung und Sportschuhen an.

Optimaler Weise findest Du Dich ca. 15 Minuten vor der Stunde ein um schon ein wenig entspannt anzukommen.

Termine:

Montags 18:15 – 19:15 Uhr,

Mittwochs 9:00 – 10:00 Uhr (für Parkinson-Betroffene),

Mittwochs 18:15 – 19:15 Uhr

Freitags 9:00 – 10:00 Uhr,

Samstags 9:00 – 10:30 Uhr (Fortgeschritten)

Anmeldung:

Du kannst Dich über unseren Kursplan: Termin buchen.
Wenn Du Dich lieber per E-Mail anmelden möchtest, dann sende mir einfach eine Mail an info@mentaloase.de

Qigong kids

Qigong kids eignet sich für alle kids im Alter zwischen 6 und 9 Jahren, die etwas für ihre Fitness tun, gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein stärken und ruhiger sowie konzentrierter werden möchten.

Du lernst Ruhe zu bewahren in schwierigen und stressigen Situationen und diese mit entsprechenden Techniken zu meistern.

Dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein wird gestärkt und Du lernst Dich besser durchzusetzen und präsenter zu sein.

Qigong kids macht einfach Spass, wir spielen, lachen und trainieren gemeinsam in einer familiären Atmosphäre.

Hier stehen Spass und Spielen im Vordergrund.

Wir bieten den kids viele Angebote über Seilspringen, Fitness-Parcours sowie Aspekte aus dem Qigong, wie z. B. Stand- und Atemübungen.

Die kids lernen einfache, aber sehr wirkungsvolle Techniken wie sie sich besser konzentrieren und fokussierter sein können.

Sie lernen in stressigen Situationen die Ruhe zu bewahren und generell ruhiger zu werden.

Mir ist besonders wichtig, dass sich die kids wohlfühlen und ich lebe ein offenes und herzliches miteinander vor.

Da es sich um einen offenen Kurs handelt, kannst Du jederzeit einsteigen.

Am besten ziehst Du bequeme, sportliche Kleidung und Sportschuhen an.

Termin:

Mittwochs von 16.45 – 17.45 Uhr

Anmeldung:

Du kannst Dich über unseren Kursplan anmelden: Termin buchen.
Wenn Du Dich lieber per E-Mail anmelden möchtest, dann sende mir einfach eine Mail an info@mentaloase.de

Meine 1:1 Angebote im Detail:

Reiki

Anmeldung:

Bitte schreibe mir eine E-Mail mit Deinem Terminwunsch an: info@mentaloase.de. Du kannst eine Reiki-Behandlung für 60 Minuten oder für 30 Minuten buchen, 60 Minuten kosten 79 € und 30 Minuten kosten 39 €.

Was ist eigentlich Reiki?
Ich bezeichne Reiki als „energetische Massage“. Du liegst auf einer Massageliege und lässt dich ca. 60 Minuten von der Vorder- und Rückseite Deines Körpers energetisch aufladen, und zwar mit Reiki – der allumfassenden, universellen Lebensenergie. Diese Energie läuft durch meine warmen Hände und dringt durch die sieben Chakren in Deinen Körper ein.

Dies erfolgt in der Regel ohne unmittelbaren Körperkontakt. Wenn Du es möchtest, kann in bestimmten Körperregionen auch mit Hand-Körper-Kontakt gearbeitet werden. Dies wird dann aber individuell vorher besprochen. Reiki-Behandlungen erfolgen durch die Kleidung, ohne dass ein Entkleiden notwendig ist.

Reiki wirkt ganzheitlich und versorgt den Körper von Kopf bis Fuß mit Energie.
Wir können auch bestimmte Bereiche behandeln und gezielt die Energie fließen lassen.
Zum Beispiel bei Heuschnupfen lassen wir die Energie gezielt in das Stirn-Chakra fließen oder bei Magenproblemen besonders in das Sakral-Chakra.

Schon eine Behandlung hilft uns Stress abzubauen und gibt uns neue Kraft und geistige Klarheit für den Rest des Tages.

Reiki lässt sich sehr gut mit anderen Heilmethoden und Therapien kombinieren und kann bei jeder medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung unterstützend eingesetzt werden.
Ist eine wunderbare Unterstützung in der Schwangerschaft sowie während und nach der Geburt.
Unterstützt Entspannungs- und Meditationsformen wie z. B. Yoga, Tai-Chi, Qi Gong, Atem- und Achtsamkeitsübungen und Autogenes Training.
Aktiviert unsere Selbstheilungskräfte und verhilft zu allgemeinem Wohlbefinden!
Am besten ziehst Du bequeme Kleidung an und findest Dich ca. 15 Minuten vor der Behandlung ein.

Reiki ist für alle Menschen, jeden Alters, geeignet.

Taoistische Ganzkörpermassage

Anmeldung:

Bitte schreibe mir eine E-Mail mit Deinem Terminwunsch an: info@mentaloase.de. Du kannst eine Massage für 45 Minuten, 60 Minuten oder für 75 Minuten buchen. 45 Minuten kosten 59 €, 60 Minuten kosten 79 € und 75 Minuten kosten 99 €.

Du erlebst diese Massage in einem warmen Raum und Du wirst mit einem wunderbar duftenden Öl verwöhnt. Diese traditionelle und sehr wirkungsvolle Ganzkörperberührung öffnet wichtige Tore im ganzen Körper und lässt die vitale Energie fließen.

Lange Massage-Streichungen von den Füssen bis zu den Schultern und Armen harmonisieren die Energie in Deinem Körper. Sie breitet sich in Deinem Körper aus, ernährt und erneuert und verbindet Dich mit Deinem Seelenzustand.

Tiefsitzende Blockaden, in den Zellen gespeicherte Traumata können sich dabei lösen, unverarbeitete Emotionen finden den Raum, um sich zu entladen und können heilen.

Gleichzeitig vertieft die Massage Deine Genussfähigkeit, setzt Deine vitalen Kräfte frei, gibt Dir Dein (Selbst-) Vertrauen und Deine Empfindungsfähigkeit zurück.

Mittels wohltemperierter, aromatischer Öle und einer Synthese aus 21 Massagetechniken wird der ganze Körper massiert. Die Wahl der Öle richtet sich nach den individuellen Gegebenheiten bei jedem Klienten.

Tao versucht den Ursachen der Beschwerden, die sich körperlich durch Verspannungen und verschiedenartige Störungen manifestieren, auf den Grund zu gehen. Das Bewusstsein wird gesteigert, eine Einschätzung der, die sich lösenden Verspannungen begleitenden Geschehnisse auf seelisch-geistiger Ebene ist möglich.

Die Körperarbeit der Tao-Massage kam bislang bei Bandscheibenvorfällen, nach Operationen, vegetative Dystonien, nach Schlaganfällen und bei seelischen Verspannungen erfolgreich zum Einsatz.

Meine Massage ist vorzugsweise in Verbindung mit Reiki. Du erhältst also neben der Massage zusätzlich eine Reiki-Behandlung. Das verstärkt die Wirksamkeit der Massage um ein vielfaches. Wenn Du das allerdings nicht möchtest, dann kann ich auch auf Reiki bei der Massage verzichten.